ideal zayıflama yöntemleri arasında uyku düzeninin önemini biliyor muydunuz?

Amerika'da Araştırmacılar diyet uyku nasıl etkilediğini iddia etmeye başladı. Son çalışmalar, yalnızca beş istirahat kıyasla, tam sekiz saat gece boyunca uyudu insanların diyetlerde önemli farklılıklar göstermiştir. Uyku eksikliği yüksek kan basıncı ve obezite riskinin artmasına yol açabilir, itâ € ™ ın önemli biz uyku. Bize yardım etmek için büyük olasılıkla gıdalar yemek
ABD genelinde yürütülen çalışma diyet türü baktı ki standart yedi veya sekiz saat uyudum olanlar vardı ve daha az uyuduğu olanlar ile karşılaştırdık. Genellikle çalışma daha fazla uyku olanların farklı gıda gruplarında çeşitli gıdalar yedik gösterdi ve az su içti az uyumuş olanlar, daha az C vitamini, daha az selenyum ve daha yeşil, yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Araştırma € ™ t aslında ancak varıldı, uzun bir uyku için mükemmel bir diyet bulmak didnâ bu kişisel tercihlere rağmen

zayıflama yöntemleri arasında araştırmalara göre en etkili yöntemlerden biri olan uyku ile zayıflamanın önemini bu yazı ile öğrenebilirsiniz.

Anket kısa uyur ve uzun uyur hem de daha az çeşitli diyetler ile ilişkili sonuç geldi, ancak diyet değiştirerek birey için uyudum ne kadar etkileyip etkilemeyeceği konusunda bariz € ™ t Wasna. Bu çalışma, kesin olarak ispat şey değildir, ancak uyku uzunluğu bir kez daha güçlü bir bağlantı ve kalp hastalığı riskini gösterdi. Esnemek de wea € ™ t var doesnâ rağmen uyku ile yardımcı olmak için özel bir diyet gibi görünüyor olduğunu karar verdi ™ €, sağlıklı, karışık ve çeşitli bir diyet daha iyi uyku yardımcı olmalı ve alarm çaldığında daha fazla insan gibi hissediyorum! zayıflama konusunda yardımcı olacaktır.

araştırma didnâ € ™ t aslında ancak biraz ya da uyku bir çok kişisel tercihlere rağmen, uyku düzenli miktarından daha az var olanlar kullanarak rağmen, gün boyunca hungrier hissediyorum sonucuna varıldı, uzun bir uyku için mükemmel bir diyet keşfetmek uyuşuk durumu nedeniyle daha az kalori.
İyi bir uyku için ilk adım uyku tipi böylece Sentetik yastık, yorgan ve doğru dolgular veya uyku iltifat şekil doldurdu yonca satın alması uygun iyi yatak olduğunu unutmayın ve her gece 40'dan fazla göz kırpıyor ver! Esnemek de wea € ™ t var doesnâ rağmen uyku ile yardımcı olmak için özel bir diyet gibi görünüyor olduğunu karar verdi ™ €, sağlıklı, karışık ve çeşitli bir diyet daha iyi uyku yardımcı olmalı ve alarm çaldığında daha insan hissediyorum!