Sağlıklı Cildin Sırrı: Kahvaltı!

Sağlıklı ve güçlü bir kahvaltı, güzellik için en önemli öğünlerden birisi diyebiliriz. Kahvaltılarınızda size ve güzelliğinize enerji verebilecek bal, su, kahvaltı gevrekleri, süt ve meyve sularını ihmal etmeyin.

Güne Zinde Başlayın

Çikolata, yulaf, bal, pirinç, buğday, gibi besinler güç ve enerji verecek öğünlerden biridir. Cildin dış etkenlere karşı olan savunma mekanizmasını güçlendirerek daha sağlam bir yapıya sahip olmasına yardımcı olmaktadır.

Yulaf tüketin

Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezleri arasında yer alan ve oldukça da enerji verebilecek olan bu besini sofranızdan eksik etmeyin. Kolay ve pratik hazırlanışı ile birlikte sabahları fazlasıyla tüketilmesi dikkat çekmektedir. Aynı zamanda cilde de uygulandığında olumlu sonuçlar ile karşılaşmamıza yardımcı olmaktadır.  Süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir.

Balın faydalarından yararlanın

Glikoz, şeker, fruktoz içeren bal, doğal tatlandırıcıları olarak adlandırılmaktadır.  Aynı zamanda antibiyotik özelliği ile birlikte mikropların dış etkenler yolu ile bulaşmasını engellemektedir. Bununla birlikte vitamin, mineral ve protein içeren bal, cildin yenilenmesine olanak tanımaktadır.  Nemlendirici özelliği ile cildi kuru olanların yardımına yetişmektedir. Balın mucize yaratan özellikleri ile cildinizde pürüzsüz ve kusursuz bir görünüme kavuşun.

Buğdayın bilinmeyen faydaları

Yüksek tansiyon ve kolesterolü önleyici olması ile birlikte aynı zamanda E ve B vitaminlerini de içermektedir. Özellikle E vitamini sayesinde cilt de erken yaşta oluşabilecek kırışıkları önleyerek kırışıklıkların oluşmasını engelleyerek cildin genç kalmasına yardımcı olmaktadır. Tırnakları ve saçları güçlendirmesi ile birlikte günümüzün kozmetik ürünlerinden fazla kullanılmaktadır.

Çikolatayı bol tüketin

Pek çok kişinin severek tükettiği ve mutluluk hormonunun salgılanmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda çikolata vücudun ve cildin gevşemesini sağlayarak rahatlamasına yardımcı olmaktadır. Sıkıntı ve stresten uzak rahat bir uyku çekmenize de olanak tanımaktadır.  Antioksidan içeriği ile birlikte erken yaşlanmayı önlemektedir. Protein kaynağı olan çikolata, cildi yenileyerek oluşabilecek etkenlerin ortadan kalkmasına yardımcı olmaktadır.

Cildinizi sık sık temizleyin

Sabah uyandıktan sonra bir bardak ılık su için. Cildin nem oranını düzenleyerek kendinize gelmenizi sağlamaktadır. Cildinizi gece yatmadan önce ve sabah kalkar kalkamaz mutlaka temizlemeyi unutmayın.  Çünkü uyku zamanında cildinizde depolanan yağlar gözeneklerin tıkanarak sivilce ve siyah noktaların oluşumuna neden olmaktadır.

Küçüklükten yaşlılığa kadar Süt

Süt, dünyaya geldiğimizden bu yana hayatımızın hemen her alanında karşımıza çıkmaktadır.  Sütün içeriğinde bulunan protein, vitamin, mineral ve kalsiyum içerdiği için insan vücuduna da bir o kadar yarar sağlamaktadır.  Cildin gerginleşmesine yardımcı olarak pürüzsüz ve parlak bir yapıya sahip olmanızda olanak sağlamaktadır.

Sabahları duş alın

Tüm gece boyunca terleyerek, biriken bakterileri ve cildin yenilenmesi için sabah kalkar kalkmaz ılık su ile duş almanız cildinizin uykusundan uyanmasına yardımcı olarak bütün gece boyunca biriken yağlar, bakteriler, gibi olumsuzluklardan arınmamıza destek vererek kusursuz bir cilt yapısına sahip olmamıza neden olmaktadır.